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パソコン作業用のイスをバランスボールに変えたら背筋がピンとなって猫背が改善!

   

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1ヶ月以上前からパソコン作業をするイスをバランスボールに変えてみました。バランスボール使って1ヶ月経過した感想とか書き綴っていきます。

バランスボールにしようか迷っている人がいたら少しでも参考になればこれ幸いです。

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バランスボールに変えた理由

もともと猫背だったのにイスの背もたれに寄りかかって長時間パソコン作業を行っていたからです。悪かった猫背がより猫背になり、見た目的にもNGでした(笑)

ちなみにもともと使用していたイスがコチラ

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結構購入そうなイスかな?と思いますけど、購入した時は7,800円で安かったですね。安いけど壊れること無くかれこれ4年経っていたのでコスパ的にも大満足でしたが、やっぱり背もたれがあり、しかも首まで休めるので相当頼ってましたね。

イスを変えようかと思ったんですけど、なかなかコレだ!と思うようなイスがなく、たまたまテレビを見ていたらバランスボールを代わりにすると姿勢にも良いいとかなんとか・・・

ものは試しに使ってみよう!ということでバランスボール使ってみました!

 

バランスボールにもいろんな種類があるけど

アマゾンでバランスボールを見てみたんですけど、思った以上に種類が多いな!というのが第一印象。スペックで体重何キロまで耐えられる!とか素材がどうこう書かれていてもまったくピンとこない(笑)

悩むまでもなくアマゾンの売れ筋1位だったこのバランスボールにしてみました。

購入した時点で口コミ総数250件越えで高評価だったのでね。あんまり★評価は気にしないけど、口コミの中身が良かったので決めました。

しかも購入時は1,500円ほどとイスを買うより低価格!

 

届いたので膨らませてみた

アマゾンで注文したバランスボールが届いたので早速開封してみました。

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思ってたよりちょっと大きめな箱で届きました(アマゾンの箱はこの3倍くらいあってデカイなと思いましたが)。

中身はこんな感じ

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一番右がバランスボール、空気入れ(基本的にどのバランスボールでも空気入れが入っているので別で購入する必要なし。)、サイズを測るメジャー、穴を埋めるピン、その横にあるのが埋めたピンを抜くための道具(コレがないと爪が悲惨なことに)。

 

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それではエアー注入。

ちょっと寒かったんですけど、ずーっと空気入れしてると暑くなります。ゆっくり入れるか、薄着になって全力で入れるかにしましょう。

ボクは全力でシュコシュコシュコシュコ…ポンプ上下させて10分ほどで大きくなりました。

 

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付属のメジャーでサイズをチェックして終了!

ここでポイントなんですけど、まずは全力で最大直径まで大きくしましょう!明らかに高すぎる!!って思うかもしれませんが、座ることで沈んでちょうどいい高さになることがあります!

座りながら空気を抜いて自分の高さを調整してみましょう!

 

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・・・?どうして2つあるのか?って?

実は一番最初に購入したのがちょっと高さが足りないかなーと思って左の水色を購入(笑)

コチラは75cmと最初に購入したのより10cm大きいものです。

でも結果的に今使ってるのは右の最初に購入したもの(笑)

なぜかというと水色のはイスとして使用するには弾力性がなかったんです。もちろん沈むんですけど、座っているときのゴムの反発が強くて30分も座るとお尻と太ももが限界でした・・・

 

バランスボールに変えてみての感想

良い感想

1,確実に背中がピンとなります。

背もたれがないぶん、背筋を伸ばさないとバランスが上手くとれません。

腰とか背中の筋肉がないとバランスボールを使って数日間は筋肉痛になる可能性があるみたいです。ボクはなかったけど。

2,価格が安い

「イス」として考えたらやっぱり価格は安いと思います。ボクのように合わなければもう1個2個の余裕はあります。

3,たまにストレッチ

ストレッチをやるかどうかは人それぞれですけど、バランスボールというモノがあったほうがストレッチというか運動をやる気になります。ボクはたまに腹筋してます。

 

悪い感想

1,長時間座るのには無理がある。

イスの場合、座る位置を変えることが出来ますけど、バランスボールだとほぼ同じ位置なので結構キツイ。

なので1時間くらい座ったら5分休憩するなどしないとツラくなります。長時間ずーっと座っていたらエコノミークラス症候群になるかも?

2,股がムレる。

やはりバランスボール・・・通気性抜群に悪いので股がムレます。男性の場合は特にそう感じます。

バランスボールにタオルなど乗っけると結構改善されるのでこれで対応。今現在、夏場のバランスボールは未経験なんですけど、考えただけでもムレそう。

3,座らないと分からない

イスにも当てはまりますけどやっぱり座らないと座り心地なんてわからないです。特に身長によってバランスボールの高さって大事ですからね。女性なら65cmので問題なさそうですけど身長の高い男性は65cmだと小さい・低いかもしれません。なので高さが不安なら大きめのサイズを購入して、空気を徐々に減らしていくといいかもしれません。

 

最後に

猫背・姿勢が気になるならバランスボールは本当にオススメ!健康診断で若干身長が伸びました(笑)

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