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疲れ目を予防するブルーライト対策!無料・有料でできるブルーライトカット方法

      2014/11/28

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パソコンモニターなどのデジタル機械からから発せられるブルーライトを浴びることで目が疲れるということはもうあなたもご存知ですよね?

株式会社ジェイアイエヌがJINS PCメガネを発売してからもうかれこれ3年くらい?経つと思うんですけど、そのころからボクはJINSのPCメガネを愛用させてもらっています。

最初メガネをかけたときは「何だこれ!!映画のALWAYS 三丁目の夕日みたいじゃん!」と明らかに色がセピア色でなれるのかな?と思ったんですけど、今では長時間かけていてもほとんど疲れないので助かっています。仕事とプライベートで1日12時間くらいパソコンモニターと睨めっこしているので効果はあると思います。

そんな目に優しくないブルーライトですが、PCメガネのように有料の対策もあればまったくお金をかけずに無料で対策することも出来ます。普段メガネをかけていてPCメガネはちょっと・・・とかメガネかける事自体がイヤ!という人はぜひ参考にしてみてくださいね。

photo credit: Nicholaus Haskins via photopin cc

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ブルーライト対策有料編

PCメガネ

必要なときだけかけることができるPCメガネ。今ではいろんなメーカーから発売されています。ここでは有名ドコロをご紹介していきます。

1,JINS PC

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言わずと知れたPCメガネの先駆け的存在。ボクのPCメガネはJINSで2年以上は使用しています。シーズンによってはコラボメガネを発売していて面白い
http://www.jins-jp.com/jins-pc/

 

2,Zoff PC

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JINS PCメガネの次に有名ドコロではないでしょうか?価格はJINSよりも1,000円ほど安くお求めやすいかなと思います。JINSと同じくコラボメガネを発売したりしていますが、モノによっては1万円を超えるものもあり
http://www.zoff.co.jp/sp/zoffpc/

 

 3,ELECOM

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パソコン周辺機器メーカーのELECOMが発売しているPCメガネ。下記のメガネはブルーライトカット率がなんと65%という他メーカーよりも優れています。ただ、見た目が独創的ですね。
http://www2.elecom.co.jp/life-goods/glass/

 

4,PCプレミアム(眼鏡市場)

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PCメガネかけたいけどデザインがイヤ・・・という人には眼鏡市場のPCプレミアムがオススメ。ショップにあるお好きなメガネフレームにブルーライト対策レンズを取り付けてくれます。
http://www.meganeichiba.jp/

 

5,ALOOK

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実は眼鏡市場と運営会社が同じなんです。株式会社メガネトップのアルク事業部で展開しているのがALOOKです。眼鏡市場とALOOKが同じ店舗内にあったりするのはこのことなんですね。

価格は2,480円からと他のメーカーよりもお手頃で購入できます。
http://www.alook.jp/feature/pc20130201/

 

液晶フィルター

パソコンモニターに直接貼り付けてブルーライトをカットするフィルターです。ブルーライトカットはもちろんですが、モニターに傷を付けたくない人にはいいかもしれません。

ただ、デザイン関係のお仕事をされている方は一度貼り付けてしますと「しっかりとした色・正しい色」が判別出来ないのでオススメしません。

価格はモニターサイズによって異なります。

 

ブルーライト対策無料編

色温度

1,外付けPCモニター

デスクトップPCの場合、モニター画面の色温度を変化させる項目があります。モニターにボタンがあると思うのでそちらから操作してみましょう。

残念ながら画面キャプチャができないので文字でのご説明となります。ボクが使用しているモニターは「Dell U2312HM」です。

モニターボタン > Menu> Color Settings > Preset Modes > Custom Color > RGB

RGBがMAX100で表示されるので「B」を下げてみてください。そうするとブルーライトが減少されます。極端にブルーを下げることで全体色に違和感を生じるので他の「R」「G」も適宜下げてみてください。

 

2,グラフィックプロパティ(Windows)

インテルのグラフィックカードが内蔵されているPCでのブルーライトカット方法です。当環境がWindows7なので他の環境では行っていませんのであしからず。

デスクトップ上で右クリック > グラフィックプロパティ

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このような画面が表示されます。「基本モード」「詳細設定モード」どちらでもOKなので選択して「OK」をクリック。ここでは「基本モード」を選択します。

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画面の「色調整」をクリックします。「色」が「全色」となっているので「青」にして「明度」を変更していきます。自分の好みにあった数値・画面にしたら「適応」をクリックしましょう。

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※注意点
デュアルモニターを使用している人は1枚のモニターにしか適応されないのでご注意下さい。モニター2枚なら「1」のモニターにある色温度の調整がオススメです。

 

3,F.LUX

色温度を変化させるフリーソフトです。色温度を一定にするのではなく、時間の経過とともにその時間にあったモニターの色を判別して適応してくれるというシロモノです。ボタンひとつで色温度を元に戻すことができるのでデザイン関連のお仕事の際は結構使えますよ。

WindowsだけでなくMacでも、LinxOSでも、iPhone / iPadでも利用可能みたいですね。Androidは分かりません。。。

コチラからダウンロードして下さい。
http://justgetflux.com/

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時間の経過とともにどのような色温度を適応してくれるかモニターされているみたいです。

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f.lux settings > Change Settings
昼と夜の色温度の設定が出来ます。お好きなように設定していきましょう。

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忘れちゃいけないのが「Where am I?」
時間によって色温度が変わるといってもどう判断するのってことですよね?判断方法は緯度経度です。

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「Locate…」にアルファベットで自宅から一番近い主要都市名を入力します。そうすると緯度経度が表示されるのでコピペして「Please enter a zipcode,or your lutitude and longitude」欄に。
http://justgetflux.com/map.html

ちなみに東京の緯度経度は
35.6894875, 139.6917064
です。

これで時間とともにモニターの色温度が変化します。

 

「Disable for one hour(for doing color-sensitive work)」にチェックを入れれば1時間は色温度が元に戻ります。ただ、あまりにも光が強くてものすっごく目が疲れますのでご注意を!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?有料でなくてもブルーライトをカットする方法がありますので一度試してみたらいいかと思います。

ボクはデュアルモニターの色温度を変えているのと、JINS PCメガネの二刀流です(笑)

楽天などで服などを買うときは色温度を戻しておきましょう。荷物が到着して色をよ~く見てみると画面と違うことがあったりしますw「あれ?」と思ったらモニターがセピア色だったということが何度かありまして(笑)

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